Как правильно заниматься спортом, как правильно тренироваться, зачем тренироваться вообще? Это те самые вопросы которые волнуют практически каждого человека. Ваш вес — это не единственная причина заниматься спортом. На самом деле их существует гораздо больше, поэтому ваша мотивация не должна сводиться только к этому.
Регулярные тренировки — это часть здорового образа жизни.
Предлагаем вам несколько причин, почему нужно выполнять физические упражнения.
- Тренировка преподносят вас на волну позитива
Что может быть лучше, чем три маргариты (без похмелья)? Тренировки. Когда вы занимаетесь спортом, в организме выделяются «гормоны счастья» или эндорфины. Благодаря им вы чувствуете себя положительно .
- Если вы занимаетесь, у вас будет лучший секс
Благодаря тренировкам вы чувствуете себя лучше и сексуальнее. У вас повышается тестостерон, уровень энергии, настроения и полового влечения. Обязательно работайте над разными группами мышц.
- Физическая активность снижает симптомы предменструального синдрома
Нетяжелые упражнения помогут вам лучше чувствовать в эти дни, улучшат настроение.
- Тренировка улучшают когнитивные функции и память
Несколько исследований показали, что дети в хорошей физической форме лучше выполняют стандартные тесты, хотя на эту тему нужно провести больше исследований.
Оказывается, даже умеренная ходьба помогает стимулировать когнитивные функции, такие как мышление, память, продолжительность концентрации внимания.
- Тренировка — природный антидепрессант
Даже 30-минутная прогулка поможет вам преодолеть уныние. Исследования подтверждают идею, что физическая активность должна быть частью лечения депрессии.
- Хорошая физическая форма обеспечивает чувство уверенности
Выполняя упражнения, вы чувствуете себя лучше, выглядите лучше, становитесь сильнее, появляется чувство выполненного долга. А все это позволяет вам чувствовать себя более уверенными.
- Благодаря физическим нагрузкам вы будете чувствовать себя более энергичными
Угадайте, что может разорвать вечный круг истощения? Именно так — тренировка! Прекратите ныть, начните наконец двигаться и вы очень быстро почувствуете прилив энергии и за день чувствовать себя не такими уставшими.
- Выполнение упражнений будет способствовать хорошему сну
Если вы тренировались, то лучше спать ночью. Однако выполняйте упражнений перед самым сном .
- Тренировка снимает стресс
Одним из самых быстрых способов избавиться стресса — выполнять различные физические упражнения. Таким образом, вы и расслабитесь, и успокоитесь.
- Тренировка влияют на ваш творческий потенциал
У вас ощущение, что вы стоите на месте? Исследования показывают, что творческое мышление улучшается, когда человек ходит — в помещении или на открытом воздухе. Поэтому берите с собой телефон и записывайте все свежие идеи.
- Ваше здоровье будет вам благодарно
Знаете ли вы, что каждый год из-за болезни сердца умирает примерно 8600000 женщин? По данным Американской ассоциации сердца, физические упражнения помогают уменьшить возможность сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют сердечную мышцу и снижают риск возникновения сердечного приступа.
- Вы будете чувствовать себя и выглядеть моложе
Фонтан молодости — это не магическое источник воды, на самом деле — это тренировка! Мы не можем остановить часы, и мы можем замедлить его.
- Укрепляются мышцы и кости
После 40 лет наше тело становится слабее. Но если вы правильно питаетесь и выполняете физические упражнения, то сможете чувствовать себя как и в молодости.
- Вы будете чувствовать себя счастливыми
Вы хотите стать более энергичными? Не иметь проблемы с сердцем, чтобы мышцы и кости стали сильнее и был лучший секс? Тогда занимайтесь спортом!
Ведь когда все это станет частью вашей жизни и вас самих, вы будете счастливы!
